반응형 육아멘탈관리1 양육 스트레스를 줄이는 부모 감정 조절 전략 5가지 양육 스트레스를 줄이는 부모 감정조절 전략 5가지1. 부모의 감정도 돌봐야 아이가 건강하게 자란다아이를 키우는 일은 보람차지만 동시에 지치고 버거울 수 있다. 특히 영유아 시기의 육아는 잠 부족, 반복되는 일상, 사회적 고립감까지 겹쳐 부모에게 극심한 스트레스를 유발한다. 양육 스트레스를 관리하지 않으면 아이에게도 부정적인 영향을 줄 수 있다. 감정을 조절하고 건강한 마음을 유지하는 것은 부모의 의무이자 권리다.2. 전략 ① 감정이 올라올 때 '멈춤 버튼'을 누른다화가 날 때 바로 반응하지 말고 잠시 멈추는 연습이 필요하다. 심리학자 대니얼 시겔(Daniel J. Siegel)은 “감정이 뇌를 장악하기 전, 3초의 멈춤이 반사적 행동을 예방한다”고 말한다. 이때는 깊게 숨을 들이쉬고, 눈을 감은 채 3초.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
