반응형 감정코칭2 양육 스트레스를 줄이는 부모 감정 조절 전략 5가지 양육 스트레스를 줄이는 부모 감정조절 전략 5가지1. 부모의 감정도 돌봐야 아이가 건강하게 자란다아이를 키우는 일은 보람차지만 동시에 지치고 버거울 수 있다. 특히 영유아 시기의 육아는 잠 부족, 반복되는 일상, 사회적 고립감까지 겹쳐 부모에게 극심한 스트레스를 유발한다. 양육 스트레스를 관리하지 않으면 아이에게도 부정적인 영향을 줄 수 있다. 감정을 조절하고 건강한 마음을 유지하는 것은 부모의 의무이자 권리다.2. 전략 ① 감정이 올라올 때 '멈춤 버튼'을 누른다화가 날 때 바로 반응하지 말고 잠시 멈추는 연습이 필요하다. 심리학자 대니얼 시겔(Daniel J. Siegel)은 “감정이 뇌를 장악하기 전, 3초의 멈춤이 반사적 행동을 예방한다”고 말한다. 이때는 깊게 숨을 들이쉬고, 눈을 감은 채 3초.. 2025. 5. 13. 나는 좋은 부모일까? – 완벽보다 진심이 중요한 양육의 시작 목차1. 서론2. 본론2-1. 비난보다 공감 먼저 하기2-2. 하루 10분, 아이의 세상에 진심으로 들어가기2-3. 사랑은 말보다 태도로 전해집니다3. 결론 1. 서론좋은 부모는 완벽한 사람이 아니라, 배우는 사람입니다부모가 된다는 건 매일이 연습입니다.우리는 완벽할 수 없지만,작은 실천과 진심 어린 태도는 아이에게 커다란 영향을 줍니다.오늘,아이의 감정을 들어주고눈을 바라보며 대화를 나누고따뜻한 목소리로 마음을 전하려는 노력그 자체가 좋은 부모로 가는 첫걸음입니다.2. 본론2-1. 비난보다 공감 먼저 하기“왜 또 울어?”, “그게 뭐 대단하다고 화를 내?”무심코 던진 말이 아이에겐**‘나는 이해받지 못한다’**는 깊은 상처로 남을 수 있습니다.하지만 공감은 아이의 감정을 안정시키고부모와의 신뢰를 형성하.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
