아이를 임신한 당신이라면, 태교에 가장 중요한 세가지
1. 마음의 평온 (정서적 안정)태아는 엄마의 감정 상태에 민감하게 반응해요. 엄마가 스트레스를 많이 받으면 태아도 그 영향을 받아요.명상, 음악 감상, 가벼운 산책, 감사일기 쓰기 같은 활동들이 도움이 돼요.주변의 응원과 이해도 큰 힘이 되니까, 남편이나 가족과 대화하는 시간도 중요해요.2. 건강한 식습관과 몸 관리영양 섭취는 태아의 발달에 직접적인 영향을 줘요. 단백질, 엽산, 철분, 칼슘 등 필수 영양소를 골고루 섭취해야 해요.무리하지 않는 선에서 걷기나 요가 같은 운동은 혈액순환과 컨디션 유지에 좋아요.너무 많은 정보에 휘둘리기보다는, 자신에게 맞는 루틴을 찾는 게 중요해요.3. 아기와의 교감태담(태아에게 말을 걸기), 동화책 읽기, 음악 들려주기 등으로 아기와 교감할 수 있어요.이건 단순한 의식..
2025. 4. 8.